Stabilitet og styrke - Ben

Øvelser der styrker din muskulatur og der med styrker din stabilitet med fokus på dine ben, så du kan forebygge nedslidning.

• 1

  Vægtoverføring - side/side

• 2

  Vægtoverføring - frem/tilbage

• 3

  Rejse / sætte sig

• 4

  Step out & flex

• 5

  Stående knæbøjninger

• 6

  Knæbøj/op på tæer

• 7

  Op på tæer

• 8

  Siddende knæløft

• 9

  Stående knæløft

• 10

  Hælspark

• 11

  Hanen